空手のコツ・ノート

沈身と浮身の違いが、いまいち理解できずにいました。
柳川昌弘著書の「"見えない"空手の使い方」に、こう記してありました。


「浮身」とは、身体が浮いている状態をいい、
「沈身」とは、浮身からの身体の垂直落下のことを言うらしい。


膝を抜くことで、一瞬ではあるが体が無重力状態となり、
瞬時に体位などの変化を行う、垂直落下の重力・重心移動を生かし、
技の決めに至るというもの。。
筋力に頼った組手から、武術的動きへの変換を図る上で、
避けては通れぬ技法。


浮身と沈身、分ける必要ねんじゃね・・っつーくらいの0.何秒の世界。。
いちいち考えてる場合じゃねーや、ってことでとりあえず完結。。


最近までは、腰が高めのアップライトスタイルで、
横に小刻みに動くステップなどを意識し、スパーをこなしてきました。
最近の若者の動きを、とりあえず真似てみたりして。
動いてみないとわからないですからね〜
良いところは、取り入れてみようと、
まずは自分で動いて試してみては考察の繰り返し・・・

でも、やっぱ腹が緩み気味になってしまう。
これは、ステップせいではなく、単に腹圧の与え方の問題。




最近の自分の課題としては、
突き技の技術向上です。
自分の突きは、突きっぱなしが多く、
ただ圧力を与えるだけのもの。
倒せる技ではありません。


ただでさえ腹が弱いのに、
引きが遅いので、ガードがままならず、しかも単発気味。。
腹への拒絶反応における姿勢の崩れもある。



修正点としては、

・接近戦での肩の力みを取る。突きを打とうとする意識から、力みが生じ、
スピードも落ち、パワーも落ち、連打もしにくい、で疲れる・・よってダメダメパンチ。

・腹が緩みすぎなので、呼吸と腹圧の維持。
腹圧の維持による、姿勢・体軸の保持。

・引くことを意識。当たる瞬間のみ、拳を強く握る。抜きも意識。

・相手の突きをしっかりと見て（全体を見て、又は感じて）受ける。
要は基本的なこと。

・直線的突き且つ長い突きを当てる為の練習。腰の切り、間合いと角度の調節、
また当てるための段取りと戦術。短い手を最大限に生かしたい・・



スパーリングでの感覚を、思い起こしてフィードバック。
シャドートレーニングでは、リアルに妄想・・いや想像、創造、イメージをもってこなす。


スパーリングでは、相手の動きに意識が奪われがちです。
よって、自分の状態の意識がおろそかになってしまいます。
それをシャドーにより修正、ゆっくりと練ってみます。
相手の状態と自分の状態。
相手が出す技・圧力を感じ、それに対処する自分の体勢・状態の確認。
そんな意識を積み重ね、新たな神経回路の開発。
こんなことを考えながら、シャドーをしています。



まだまだ、フィジカル的に落とすつもりはありませんが、
スピードなど全て筋力に頼るのもどうかと。。
年も年ですし・・・　　って、これ一番言いたくないんですがね。。


技の起こりを見逃さず、先を見越した動き。
ジャンプではなく、膝抜きによる体位変換・移動など、
もっと武術的動きを考察していこうかな〜と。。



以上、一年ぶりの更新でした。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手が好きだから、
空手を通じて人生を豊かにしたいと考える。

なんて、まず偉そうにつぶやいてみよう。。



唐突だが、
昔、読んだ　室伏広治の「その瞬間にかける」という本。
その帯に書いてあった言葉が知りたくて、調べてみた。
今、調べればこういうのも出てくるんだな・・・

「未来に向かって＜その瞬間＞に私は全てをかけた。
　それはより充実した過去を作る為に」

いや〜スッキリした　という件。。



迷わない、考える前に動く。
考えたら動けない。
考えるよりまず行動を。。
思い立ったことを今すぐやろう! と思う。
(いや、思うだけで動けない自分・・・)

理性が障害として
立ちはだかることが多々ある。(障害とは違うな・・・)
人として理性はあって当然だし、
熟慮することは大切なことだ。
守り？　言い訳？　これが居着き？
要はバランスなのか。。


直感・感性を大切にする。
居着かないという武道的考えが、
きっと人生にも役立つのであろう。

しかしそんな勘・観・感がすぐに備わるわけではない。
無意識に動けるようになるまで、
意識的にスキルを高める必要がある、
という　空手稽古的考えを人生とリンクしてみたりする。

(頭も心も)動かないから活力も湧いてこない。
空手も同じだ、動き出せば気持ちも上がり、
次、次へとモチベーションも湧いてくるのだろう。
明確なビジョンに向かって動けば、
きっと動かざるを得ないのだろう。


急ごうとする。
そのために遅れる。
成果をあげる者は時間と競争しない、ゆっくり進む。
なんて言葉が、ツイートされてた。

砂上の楼閣にならないように、
まずはウォーミングアップからはじめよっか。。
今年はこんな感じで・・・




胡散臭いタイトルには　ご注意を。




空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手の道場がない日や、
空手仲間と休みがあった日などは、
結構頻繁に
自主トレをしています。。


自主トレと言っても、
シャドーからスパーリング・・・だけ
たまに、まじめに空手の型を流したり　　とか。


若い頃は、スパーでアップしながら、
徐々にヒートアップとか　　てな感じで。



今日は、
アラフォー3人が集まって自主トレ。。
未だに空手バカ・・・
っーか　動いてないと気が済まないと言うか、
ほとんど中毒・・・。

かれこれ　もう20年弱、一緒に練習しているだろうか？


さすがに今は、
お互いを気遣って
ガチスパーはしないが。。


いつまで
こんな自主トレみんなで
やってるんだろうなー？　　そう思うとなんかにやけてしまう・・・



話は変わりますが、
先日、iPhone4に切り変えました。

さすが、動画撮ってもめっちゃ綺麗だな〜
すぐにyoutubeにも投稿できるし。。


てなことで、
恥ずかしながら、
おやじ共のじゃれ合いスパーリングを
youtubeに公開しちゃいました。。



いつも
こんなゆる〜い感じでスパーやってま〜す！
赤いグローブ私。。
相手のT先輩には一応了承済みよん







で、ゆる〜い感じでサンドバッグの打ち込み風景
てか　また自分。。








おまけにもう1つ
空手スパーリングの風景。

ちょっとした良くあるアクシデントも・・・。


てか　　
ちとお疲れモード・・・




ちなみに撮影者S先輩との
スパーリング動画・・・

T先輩の手ブレがひどく
あえなく投稿を断念・・・。




空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

新極真会の第27回全日本ウエイト制空手道選手権大会が、
5月22日23日に行われます。
いよいよですね！

うちの道場からは、
T28選手ただ1人ですが、
カラテワールドカップ出場経験を生かして
是非とも、優勝目指して頑張ってほしいです！


ま〜まず、何はともあれ空手の大会動画をご覧あれ・・・。





この前、T28選手・4ON選手と
大会に向けての自主トレを行いました。
二人とも、自分より10才も若く、しかも現役バリバリ・・・。
実力・実績とも、全日本トップクラス。。




こんな、おじさん捕まえてどうする気じゃあ〜　・・まじで。。

・・・てな
いやいや　もっと練習・スパーリングに誘ってくださいな！

そ　それにしても二人とも　つ・・強すぎる！！



ますます、ウェイト制が楽しみになりました！



で、これが自主トレの模様。






4ON選手相手に、苦し紛れの後ろ回し蹴り！
まっ　でも37才にしては、足の上がりはまずまずかっ・・　　なぁ〜
大会も出ないのに、まずは自分チェック。。


んーで、次がT28選手の要望に応じて、
飛び後ろ回し蹴りをパシリ！

なかなか　素晴らしいアングルやなぁ〜！
しかも、たいした飛んでもないのに、
すんげ〜飛んでるように見えるぞぉ！

おっ・・
ちと、いい写りだったので
T28選手のブログから、
頂戴致しました。　　　許してね！






北海道の空手家　まじで頑張ってほしいで〜す！



と言いながら、結局、自分の写真。。




久々の更新ですけど　こんな感じ・・悪い〜。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手に関する戦略・間合い・ポジショニングについての質問が、
先日ありました。

自分は、実はめちゃめちゃ背が低いんですけど、
動画を見ていただいて疑問に思ったそうです。

これらに関する持論があれば教えていただきたいとのことで。。


ん〜　持論ないんですよね〜　正直。　　困りました〜。


間合いに関して言えば、
いやな間合いは外して、いけると思ったときは一気に入っているだけです。

技に関しても、当たるんじゃーないかなーと思う瞬間に出すと当たったりします。


結構、感覚に頼ってる部分が多いです。
これを分析した時点で当たらなくなるような・・
勝手に思ってるだけですけど・・。

何度も言ってますけど、狙った時点でもう遅いですから。
分析してこうすれば当たるというものでもないですし。


イチローいるじゃないですか？
打点をコンピューターで見ると、まんべんなく捕らえている。
しかも、あのスピードの玉を瞬時に捉えヒットにする。
どこに投げても打たれてしまう、死角がない。

考えて当てられるものじゃないと思うんです。
体が勝手に反応している状態。
そして、打ってしまっている。

すんげ〜と思います。


体が勝手に反応して、倒してしまっていたら。

達人の域・・。究極そんなとこ目指せたらな〜なんて思ったりします。
程遠いですけど。



ん〜でも、こんな話をしたところで、納得はしてくれないでしょう。。




ということで、
まずは、間合いについて。

自分は、まず自分の間合いを知ることから始めました。
自分は、まぁ極端にリーチが短いんで、しっかりと間合いを把握すること。

これは、その場での突き・蹴り。
蹴りにしても、膝・前蹴り・回し蹴りなど種類によって間合いは異なります。
バッチリ確認します。インパクトがしっかりくる所。（サンドバッグなどで）

そこから、近間・遠間（ステップによる）へと、間合いを伸縮させていき、
制空権を広げていきます。
まっ　足が短いんで限界はありますが。。



次に、ポジショニングについて。

これは、アウトを取れることにこしたことはないんですけど、
間合いにも拠りますからね〜。

自分が取る手は、間合いに関してもそうなんですけど、
まず、当てること。
どんな技でもです。
それによって、人によって反応が違うはず。
そこから、どう対処していったらいいか考えます。

これに関しては、自分ももっと経験値が必要なところです。

ポジションの取り方として、自分は、
圧力を与えて、返ってくる反応によって変化する方法と、
自分がステップやフェイクで間合い操作をすることで、
相手の脚の動きを見て、変化する方法・・・そんなところでしょうか？


足がつく瞬間っていうのは、
反応しづらいんで、そこをつきます。


これは、柔道の小内狩りにヒントを得ました。
足がつく瞬間に払う。
確かに、反応しづらいです。

圧力に関しても同じです。
これも柔道からヒントを得ました。
というのも、高校の頃柔道部だったもので。

相手は押せば、それに反応してきます。
一瞬でも押し返そうとする力が作用します。
そこを利用とするものです。



続いて戦略について。

１つの方法として、タイプ別に分けるというものです。
これは、本にもいろいろ書かれていますね。

例えば、

・自分よりも背が高く、かなり小顔で草食系男子　瑛○くんタイプ
・自分よりも背が高く、筋肉質で男ウケしかしない　きん○君タイプ
・自分よりも背が高く、危険な香り肉食系女子　山本○ナタイプ
・自分よりも背が高く、体育会系でいちいちウザい　松○修造タイプ


何のタイプ別やねん！

と、突っ込みたくならないほど、つまらないので　完全にスルーしてください。

いや、引っかかるのが１つ。。


自分よりも背が・・。


そうです。


自分はこれ１つでおさまります。





・・・なんて終わり方しませんよ。




まー色んなタイプいますよね〜。

・足を使っていやな間合いから責めてくるタイプ
・中肉中背どっしり打たれづよいタイプ。
・とにかく間合いをつぶしてくるタイプ。
・オールランドタイプ。
・ひょろっと足が長く間合いがつかみづらいタイプ。
・ちょこまか動くタイプ。
・身長が2m近くあり、スピードパワーとも申し分なく、
　技が正確で、いたって凶暴なタイプ。
　（対策を立てる必要はありません。一刻も早く逃げてください）


戦い方・体系により色んなタイプに分けられますね。
これも経験しないと対策しづらいこと。

対策は、、　　　　自分で考えてね〜。。







あ〜あ　なんだか中折れしちゃいました〜

って　　下ネタじゃね〜か！



これも微妙・・・。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手で稽古したことをノートに書きとめています。
小さい頃は、いろんな稽古法やアイデアを考えて書き留めたり、
空手への思いを書き留めたり・・・（恥ずかしくて見せられません）

くそ〜っ！！こんな稽古量で勝てるか〜!とかね、ただただ殴り書き・・。
自分１人だけじゃないはず。。　　たぶん？


その日稽古したことを、日記帳のように書き始めたのは、
二十歳くらいからでしょうか？


この、空手のコツ・ノートも
稽古ノートがネタになっています。

最近稽古不足のせいか、ネタ不足も。。
さ〜て、そんなことはさておき・・（無理矢理）


どんなことをノートに書きとめていたかというと、
まずは、単純にその日稽古したこと。
続いて、
体重の変化（稽古前と稽古後）、体脂肪率、
体調・ケガの状況、気持ちの乗り具合、
修正すべき点、反省点、良かった点、気づいたこと、
アイデア、疑問に思ったこと、課題点、etc..


とにかく思ったこと何でもですね。


あと稽古帳の他に、もう一冊ノートを作ります。
ここには、人生哲学的なこと、タメになった言葉、
空手と仕事と私生活でリンクすることなど。
空手で学んだことを無駄にしないためにですね。
要は、普遍的なことです。

稽古帳をつけること面白いですよ〜。

読み返したりすると、これだけ練習したから大丈夫！
なんて勇気付けられたり、
疑問に思ってたことに気づかされたり・・・
ヒント満載です。


とにかく上達するためには、
堂々巡りではいけない。


同じ基本稽古を繰り返したりしますが、
ただやるだけではなく、意識を変え中身を入れていかなければならない。
反省点などを踏まえて稽古に挑み、
課題を意識しながら、トライ＆エラーを繰り返す。


メモらないと絶対忘れますよ！
あの時の気持ち、あの時感じていたこと、考えていたこと、
誰に見せるものでもなく、記録しないともったいない。。
そう思います。


ところで、最近の稽古といえば、
自主トレがほとんどです。　悲しいことに・・。

仕事の時間が遅いので、帰ってきてから、
車庫の中でちょろっとですがね。
空手を忘れない程度に。。


やっぱり、道場稽古に行かないとダメですね。
道場稽古は、自分のペースでできないからいいんですね。
しかし逆に、自主トレは、自分のペースでできるから、
これまたいいんですけどね。


＜道場稽古のメリット＞
・自分のペースでできない。
・ライバル心がわく。
・みんなで頑張れる。
・注意してくれる。
・レベルを確認できる。
・技を試せる。
・緊張感がある。
・技を盗むことができる。
・いろんなタイプと組み手ができる。
・刺激を受ける。

＜自主トレのメリット＞
・自分のペースでできる。
・試行錯誤できる。
・じっくり確認できる。
・自分を観察する力を身につけることができる。
・自分なりの追い込み。


あくまで一例で、ちょっと偏見も入ってますが、
ざっとそれぞれのメリット並べてみました。

基本は、あくまで道場稽古。
自主トレでさらに上を目指す。これもちょっと偏見？
いや、両方とも大切です。



自分が自主トレで、心がけている点を１つ挙げるとすれば、
左右同じ技を出せるように練習することです。

これは、体のバランスを考えてのことですが・・。
不得意なものを減らせますし。


仕事などでは、どうしても得意の方を酷使してしまいがちです。
筋力のバランスも悪くなったりします。
これがすごく気持ちが悪いんです。

最近、運転が多いんですが、
財布を、右のお尻のポケットに入れているんですね。

どうも、そのせいで骨盤がいやなんです。
それで、左のポケットに入れたりしています。


なぜか余計腰が痛いんですが・・。
そんなときは、ストレッチ＆筋トレで、コンディショニングです。



さて、
次回は、個人的なリクエストにお答えしたいと・・。
おかげさまで、１つネタができました〜




空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手のコツ・ノート　オーナー自身の空手動画紹介です。



はい、え〜　ま〜　私　りょうきちの空手動画です。



自分で作るとは、なんとも・・・。


というのも、
昔の空手試合のビデオは、
いっぱいあったんです。


でも、なんとかしないと、
いつか見れなくなってしまうな〜と・・・



ネットで検索すると、
ビデオキャプチャーなるものが。。

ビデオとパソコンをそれでつなぐだけで、
アナログをデジタルに変換してくれるんです。


パソコンに取り込めれば、
DVDにもやけるわけだし、、
こりゃ〜いいもんだ。
値段にして5千円ほど。。　　おすすめじゃぁー。


そんなこんなついでに、
ちょいと、わたくしの動画を編集してみちゃった


嫁さんに　どんだけ自分好きなの！って。

(俺) ・・・・・・・。



当たり前ですけど、
悪いところは、写してないないんで、
はっきり言って　ナルちゃん動画です。




見苦しいです。

気分悪いです。


えー　　えー　　かなり寒いです。
そして、ドン引くことでしょう。



動画なんですが、ブツブツ切れるようでしたら、
我慢して一度流してもらって、リプレイすれば、
スムーズに見れると思います。



前半から中盤にかけては、２０代の頃の動画です。
かなり古いんで、画像はめちゃ悪いです。

３０才になってからの動画は、
最後だけ。


だいぶ脱力できてるとは思うんですけど。。




それにしても、
後ろ回し蹴りと上段回し蹴りしかねえのかよ


そんなのばっかです。



ではどーぞ！





あ〜ぁ　　音楽余っちまった・・・。


空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

空手と真理。


人間本来持っている力。。そしてあるべき姿。

自然体・真理。


先天的に備えているんですね、人間そういう力ってのは・・・

赤ん坊のようにね。


邪気が無く、自然体で
理性でなく感性で動く。
ある意味、神に近いです。


自分には今、4歳の娘がいますが、
小さい頃、チューをしようとすると
良く叩かれたものです。
叩くという意識が無いから、
もちろん、殺気も感じられません。
娘に、叩いたという意識も無いのでしょう。
無意識で自然体。


そんな状態で叩くのですから、
まるで空手の達人・・・。


子供をあやす時でさえ、
こんなことを考えてしまう僕は、病んでいるのでしょうか・・・。


でもそんな赤ん坊も、
むき卵のようにもろければ、生きていくことさえできません。


生きる術が必要になってきます。
成長していく上では、むき卵のような先天的な真理・核を
保護するように、たくさんの後天的なコブを回りにくっつけていく作業が必要です。


成長するためには、経験により様々なコブが必要になってきます。
そりゃあ良いコブもあれば、悪いコブも。。


次第に、本来あるべき姿を見失ってしまうのです。


空手を修行することも、
ある意味コブをつける作業です。
自分の身を守る術を学ぶのですから。


しかし、しかしですよ。


修行を続けていると、ある時期から
不要なコブを取り除く作業に変換されてくるんです。

徐々に小さくなり、
そして気づきます。



核には、真理があったことに。。


気づけたら占めたものです。



ただし、間違った修行を続けていれば、
いつまでも、コブを取り除くことはできません。
一生、真理に気づくこともないでしょう。



間違った修行とは・・・



ありきたりで下手な例えとして、
木と花を例に取り上げましょう。


きれいな花を咲かす木があったとします。
ついつい花だけに見惚れてしまいます。
目先に囚われてはいけません。


花が見たいために、小手先のテクニックを身につけるだけでは、
いつかは枯れてしまいます。



大切な根幹を育てずに、毎年きれいな花を咲かすと思いますか？


間違った修行で、二度と咲かない花を待ちますか？



根幹さえじっくりと育てていれば、
待たずともきれいな花は咲くはず。

華麗な技に見惚れてばかりいては、
真理には近づけませんよ。。


真理・道理
核に気づき、見失わ無ければ、スタイルなどいらない。。
（まるでCMのようなキャッチフレーズ・・）



以上、久々の更新でした。

なんとなくこんな表作成

心	意識
感性	理性
自然体・平常心	虚・居着く
本能・無意識	囚われ・意識

空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

シャドートレーニングにしろ、
サンドバッグの打ち方にしろ、

昔は、一つ一つの技をしっかりと作りこんだり、
コンビネーションを何度も繰り返すなど、
基本的なことを、何度も確認しながらやっていました。


具体的なことを言うと、

１、技を出す前の構えを確認（内観）
２、いろんなタイプの相手を想定
３、相対しつつも、自分の状態を感覚的に把握。
４、無駄な初動作の排除
　　（逆に重心移動・虚実を大げさに確認もする。）
５、技の軌道・力・気の流れを確認
６、インパクトへの集中・バランス・イメージ
　　（呼吸を止めない、意識の繋ぎ）
７、その後の対処を考えた動き・構え・残心


これらをしっかり意識できたものだけ、カウントし、
何本ずつやるという風にやっていました。

もう・・・自分の世界。　　ヤバイです。



内観を練る、自分と向き合う、または見つめる。
そんな作業・・・。

基本的な技作り・修正、
正しい反復による、無意識レベルへの引き上げ。
こんな感じでやってました。


生涯通じて、定期的に必要なことだと思うんですけど。。
技を錆びらさないように・・ですね。
人間、忘れる動物ですから。。



でも、正直かなりの集中力を使うので、
仕事・私生活で疲れたときなどは、ちょっとしんどいです。


昔は、そんなこと思わなかったんですけどね〜。





だからといって、やらないというのは、
いけないじゃないですか〜　
心も体も腐っちゃう。



そこで、シャドートレ・サンドバッグ打ちなんかは、
とりあえず、何分何Rと決めてやろう！　　まず動こうと。
（楽な気持ちで入る）

手技のみ・足技のみとか、
ラウンドごとにテーマを決めてですね。


前者のように、単発ではないので、
動きの中で、技を磨くことができるというメリットがあります。

組手感覚を身につけることができますし、
時間も短縮され（社会人として、ここミソ）、
知らぬ間にかなりの運動になったりします。
（老化防止にサイコー）


間合いの変化内での繋ぎ、
時間内での集中力、スタミナ面。

まずは、ジョギング程度に動いていき、
徐々に上げていく。（というか上がってく、悲しい性）


疲れても止まらず、技の強弱で調節。
そして、後半調子に乗りバテル・・・

というこのパターン。



知らぬ間に、スタミナついてしまうというこのパターン。

いい感じだ。



うん・・・動かなきゃ始まらないんじゃ〜

そんな感じで。。






空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

強くなるためのモチベーション作り。


昔は、大会が目標であったり、
審査が目標であったりなど、目標が明確でした。
そのため、
必然とモチベーションも上がりました。


今現在、明確に大会などの目標はありません。
それでも、稽古は続けています。
単純に空手が好きだから・・・。


最近のモチベーションとなるものは、
「強くなれば、自分が変われる」というものです。

強くなれば、
今ここにはいない、未知の自分が見れる。
稽古をすれば、まだ見ぬ自分に会える。


そう思うと、ワクワクしてきませんか？



ちなみに昔のモチベーション作りは、
目標へのプロセスをなぞることでした。


どういうことかというと・・・



・まず、強くなるためにやるべきことがいっぱいある。
　今、必要なこと・足りないこと・すべきこと。
　これを明確にする。
　　　　　　　　　　↓

・でも、すぐには強くなれない。
　地道に段階踏む、近道はない、継続と忍耐力。
　　　　　　　　　　↓

・やっつけ稽古にならず、1つ1つの重要性を知る。
　気持ちを、正しいベクトルへと向かわせつつ
　大切に積み重ねていく。
　やるだけではダメ。段階を踏めないし、積み重ならない。
　　　　　　　　　　↓

・やり続けるために、信念が必要。
　　　　　　　　　　↓

・単調で地道できつい稽古は、気持ちの持続が難しい。
　　　　　　　　　　↓　

・モチベーションが下がる。
　はじめに掲げた目標を忘れてしまう。継続されない。
　　　　　　　　　　↓

・だから、何のために稽古をしているのか？
　定期的に確認。
　　　　　　　　　　↓

・そのためにプロセスをなぞる。
　　　　　　　　　　↓

・今やっている稽古の重要性・目的を再確認し、
　モチベーションを高める。
　　　　　　　　　　

とまあ、こんな流れです。


若いころは、仕事より空手がメインだったんで、（今もかな？）
これで、集中力を高めることができました。



こう緻密に考えることは大切です。
大切なんですが・・・


しかしながら、

だんだんと、
考えるだけで、しんどくなる時があります。
年のせいでしょうか・・・？


仕事に疲れ、空手に疲れ、
ついには、空手から離れてしまう。



ブルルルルルーーーーーッ
それだけは、なりません！


考える前に、まず動こう！
と、最近では考えを改め、
稽古に変化を与えることにしました。



と、今日はこんなところで・・・。


次回、
稽古の変化についてちょっと　書こうかな・・



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking