空手のコツ・ノート

空手をやっていて、こんなことを言うのはなんですが、
実は、戦うことが嫌いです。

争いごとが嫌なんです。


生活面でも、争いごとや
わずらわしい事・・・・なるだけ避けたいです。
(めんどくさいしねー）



小３から空手やり始めて
実は、一度も喧嘩したことないんです。
相手に３発殴られたら、思いっきり１発返してもいいぞ！
という教えだったもので。。
もちろん、プライベートでは、一発も殴られてませんが・・。

喧嘩売りそうな奴とは
目を合わせませんしね。
めんどくさいし。（結局・・）


ただ最近、物騒な事件が多いですよねー。


もし自分の命、家族の命に
関わるようなことがあったら、
間違えなく体は、反応しているでしょう。
でなきゃ、空手やってる意味もありません。




ところで、
なぜ、人は争わなきゃならないんでしょう？







敵がいるからでしょうか？（強引に。）



それでは、なぜ敵ができるのでしょう？



んー・・・・



「自分が存在する？」



・・からではないでしょうか？（これまた強引に。）

（ただし、意味をとり間違えないでくださいね。。
　鬱ブログじゃないんで・・。）



どういうことかというと、
自分という形がなければ、
＜敵と自分＞といった、
相対関係が生じない、ということです。



経験的に、
一本勝ちなどした時の、状況を思い起こすと、
とくに狙ったわけでもなく、
自然と流れで、当たってしまったという感じで、
感覚的に出していることが多い。。

思いをもって事を起こそうとせず、
「無心」にして自然に応ずるだけ。
執着すると、なぜかうまいこといかない。
そんな気がします。


そんな自分という形がない状態・・・・。

自分という形がないから、敵が存在しない。
自然と和して勝つ。
なんだか、宗教的・・・。



これは、もっと掘り下げてみる
必要がありそうだな・・・。




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「守」とは、師や各流派の形や教えを
　　　　　　忠実に守り、そこから外れることの
　　　　　　ないように、精進・修行をし、身につけること。

「破」とは、師の流儀を極めた後に他流をも研究すること。
　　　　　　師から教えられたものにこだわらず、
　　　　　　他流のいいところは取り入れ、
　　　　　　守ってきたものを破り、心と技を発展させていくこと。

「離」とは、自己の研究を集大成し、独自の境地を拓いて
　　　　　　一流を編み出すこと。
　　　　　　「守」にとらわれず、「破」をも意識せず、
　　　　　　おのずと、ある形・流派から離れて
　　　　　　独自の境地を切り開いて修行していくこと。



　この「守・破・離」の精神。



　自分の今までの空手人生を思い起こしてみる。。




　小３のときから、
　ジャッキー・チェンに憧れ
　町の空手道場に入門する。

　そこは、防具をつけての空手でポイント制。
　といっても、型重視。

　アクションスターになると
　信じて止まなかったので、
　ジャッキーの映画のビデオを擦り切れるほどみては、
　真似をし、俺にもできたと自己満に浸る。


　徐々に空手の本質に
　疑問を持ち始める。


　かっこ良さだけじゃ、意味がない。
　空手をやっている意味が・・・。
　強くなければ。。


　当時、極真である、緑健児の空手に魅了され、
　強くてかっこいい空手に憧れる。


　高校の頃、部活は体操部と決めていた。
　なぜなら、
　身体能力を高めたかったから。。
　しかし、入学と同時に廃部。
　なぜか意思に反して、柔道部に入ることになる。


　ここで、細かった身体が１０K増え、
　でかい選手と打ち込み稽古をすることで、怖さがなくなる。
　返っていい経験となった。
　これも、意思に反して黒帯を取得することとなる。


　高校卒業後、上京し、
　念願の極真の門を叩いた。


　ここでの黒帯の道は、
　過酷なものでした。
　言葉では、ちょっと・・・。（わかる人にはわかります。）

　しかし、求めていたことなので
　やられながらも、これだよーと内心ウキウキ・・。
　極真に蔓延する一種の病気かもしれません。


　
　夏の昇段審査では、
　二日にかけて、計８０人ほど組手をし、
　終わった後は、真夏なのに寒く震えが止まりませんでした。



　真冬の合宿では、とある山の山頂で
　立禅と称し、ふんどしいっちょで立たされ、
　凍傷になりました。
　他にも、いろんな荒行が・・。（いや、ちょっとした事件です）

　そこで、学んだことは、
　「覚悟を決める」ということでした。


　そんなこんなで、黒帯を取得。


　その後、分裂騒動などを経て
　１３年が、経過しています。


　
　常に、空手のことが頭にあります。（洗脳に近いです）

　しかし、まだまだ未熟です。
　自分にも「離」の時期がくることがあるのだろうか？

　
　
　修行を進めていく上で、
　「守・破・離」の道をたどっていくのは必然であろう。
　空手に関わらず、生き方にも通ずるところがあると思います。


　まだまだ、修行が足りませんなーー。


　ではでは・・・。



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最近、足の疲れがひどいです。
くつが、合わないんですねー。


外仕事に、安い革靴（ホンとはレザー）を
履きつぶそうと履いてたんですが、
重心が外足に乗るし、腰にもキマス。


長時間履くなら、
合った靴でないと・・・・。


ちなみにこんな足です。




小指の下辺りの筋肉が、発達して
もう一本指が生えてきそうです。

こんなんなんで、３Eでないと入りません。


で、長年こだわって履いている靴があります。
かれこれ１０年ほど・・。


newbalance576です。


夏、冬こだわらず履いてます。


ちなみにこんなの・・。





ベロのところにTK01って
書いてあるの、見えます？


これは、タケオキクチとニューバラののコラボです。
なんだか限定品・・・。

限定品に弱い日本人のひとりです。


576について詳しく知りたい方は、こちら。



んで、カンフーシューズでしたっけ？


ある朝、人目を気にしながら、
外で立禅やら這いをやっていたときのことです。


底が、厚めの靴でやってました。
普段は、手っ取り早く家などでやってしまってるんですが、
朝の気がいいということで。。



そこで、思ったんですが、
足裏の捉えが、いまいちだなーと。。


ペラッペラのカンフーシューズ。
このためなのか？



やっぱり、足裏の捉えがしっかりしていないと
バランスが悪いし、身体にもガタがくる。
合わない靴のように・・・。



と、こんなことを考えてました。
実際どうなんですかねー？



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以前に
新極真会第９回全世界空手道選手権大会の
予告編を紹介していましたが、
遅ればせながら、
そのダイジェストというかKO集です。





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人には、それぞれ段階に応じた稽古法というものがあります。

白帯の人が、
チャンピオンの稽古をしたからといって、
いきなりチャンピオンに、なれるわけではありませんよね。
もちろん、ついていけるわけもありませんが・・。


自分も、まだ青帯のころ
その時の北海道のチャンピオンと
自主トレをしたことがありました。


費やされた時間の多くが、
相当量の基礎体力作り、
永遠とインターバル走、
サンドバック、ビッグミットによるスタミナ稽古
そして永遠とスパーリング。
というものでした。


その時の自分の実力といえば、
技の基礎も固まっておらず、
そんな稽古をする前に
やるべきことが、山ほどありました。


（それでも、それはそれで、いい経験にはなりましたが・・。）


まず、今自分のいる位置を
把握しておく必要があると思います。
今やっている稽古に
時には、疑問を持つことも必要です。（全くの初心者は別です。）
ただ、それは指導する方の
考えがあっての稽古でもあるんで、
一概には、言えませんが。。



初心者は、まず基本的な技づくりです。
例えば、サンドバッグ相手に打ち込み。
フォーム、インパクトのタイミング、
その時の重心の乗り、バランス
打ち込んだ後の構え、などです。


そして、基礎的な体力作りも
織り交ぜながら
基本・型による五体の運用法も学んでいきましょう。



スパーリングでは、
技の当て方、受け方、返し方、合わせ技、カウンター。
基礎的なものを身につけ
自由に出し合い、得意不得意なものを見極めます。


その時の自分の課題といえば
接近戦での戦いを不得意としていましたので
間合いに応じた技の切り替え、
パンチ・膝蹴りの練習ばかりしていました。

でも、経験からいうと
試合何ヶ月前から、やったからといって
なかなか出るもんではありませんでした。
疲れて最後に出る技といえば、
得意とする技ばかりで・・。
自然と出せるようになったのは
しばらくたってからでした。
（忘れるまで反復練習した後くらいかな？）


話が飛びましたが、
今自分のいる位置、今やるべき課題、
将来、理想とする空手に近づくために
いま何を埋めていけばいいのか？
そういったものを、自分なりに把握していきましょう。


そして、
先輩方がやってる稽古を
真似したいのをぐっとこらえて
今やるべきことを辛抱強くやっていきましょう。
今これをやっていれば、強くなれるんだと・・。
強い信念を持って・・ですね。


浅く広くじゃ、結局何一つ身につきませんからね。
先ほども言いましたように、
簡単には、自分の技にはなりませんから。

地道な稽古の積み重ね。
空手の修行に終わりはありません。（えらそうに言っちゃった・・）

やればやるほど、課題が生まれ
埋めていき、そして進化していく。
だから、空手って面白いなーって思います。
空手を通じて、人格形成。
多分、一生空手
やっていくんだろうなー。





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今訳あって、違う仕事をしています。
この時期、仕事がないというのが理由ですが・・。

しかも、まったくの違う業種で
それに関しては、超ドシロウトです。



いつでも、空手につなげてしまう癖があるので
仕事で、怒られながらも、
あー、空手初心者も
こんな気持ちなんだろうなーと考えてました。
わからないことも、わからないんだと。。



とにかく、客観的に自分を見るのが好きなので
こんな時でも、
どんな風に教えてくれるんだろう？だとか
どうやって仕事を、自分は覚えていくんだろう？
で、なんで怒られているんだろう？
（仕方ないです、できないんですから。）
そしてその後、自分はどう対処していくんだろう？
そんなことを考えながらやっていました。


指導者だとしたら、
どうやっておしえていくのがベストだろう？
先ほどもいいましたが、
わからないこともわからない相手に・・・です。



そして初心者の心得としては、どうだろう？

やっぱり
まず動くということでしょうか。
頭と体でです。
見て覚えて試してみる。
思うようにできない、もう一度手本を見てやってみる。
失敗を繰り返し、徐々にコツをつかんでいく。



見るのとやるのでは、大きな違いですね。
今回、身に染みてわかりました。
ホント難しいなーと。


まず、ひとつずつ確認して、ゆっくりやってみる。
そして、ひたすら体にしみこまします。
そんな新しいことに対しての
（運動）神経回路がまだ構築されていないので、
まず回路をつくり何度も通ることで
行き来がスムーズな回路を徐々に構築していきます。


昔、空手に対しても
こんな風にできるまで馬鹿みたいにやったなー
っていうのを思い出しました。


後は、観察力。
できるようになれば、多少余裕ができ、
回りがみえるようになってきます。
効率のいいやり方などを盗んだり・・。
そして新たに、新しいものに取り組める。



空手も、上手な人は
どうやって技を出しているんだろう？
と、観察したことありますか？

足の動き、腰の動き、
その時の間合いは？　タイミングは？
技が当たってしまう自分の今の状態とは？



そうやってレベルアップしいき
一通りできるようになっていきます。
全体が見えるようになってくる。
そこからが、また新たなスタートです。



これを、空手に言い換えれば
中身を入れていく作業ですね。
修行、切磋琢磨の始まりです。
意識が変われば、中身が変化します。

形はかっこいいが、
効かせられなければ、
技ではありません。（もっと複雑な要素を含みますが・・。）




なーんて、
ざっと、最近こんなこと考えていました。


では、また。


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稽古の順番として
初心者はまず、基本的なことから入りますね。
そしてミット打ちやサンドバッグ打ちに補強、
シャドーから対人稽古の受け返し、
スパーリングへと進んでいきます。


そして、大会に挑む。
そこで、どこまで自分ができるかがわかります。
（別に普段の稽古からでもいいんですが・・）


なにが自分に足りないのか？
この先どう稽古を進めていったらいいのか？
フィードバックの始まりですね。



大会に向け課題を持ち、
埋めていって実践する。
新たな反省材料が見つかり埋めていく・・・。
そうやって成長していきます。



改めて基本の大切さに気づき
取り組み方が変わってくる。
そして、質が変わっていきます。




やがて、何年も続けていると
一通りの技が埋まっていきます。
（自分はまだまだ未熟ですが・・）





最近の稽古の順番としては、
まず、スパーリング（実戦）から入ります。

そしてテーマをもって試していきます。
コンビネーションや試したい技、
当たろうが、当たらまいが、最後まで出し切ってみる。



感覚をつかんだら
一人稽古で、サンドバッグを打ち込みです。
スパーリングだけだと
技が雑な方向に進んでいく気がするんで。。



一つ一つの技の見直し。
（その時間が結構好きでもあります。）




何度フィードバックしても
結局は、基本的なことに行き着き
基本の重要性を痛感させられます。
普遍的なものですね。


オールラウンドで対応していきたい。
年をとっても強くありたい。
そう思っています。
空手の道は、遠くて深くて面白い！


最近、技の見直しをしてないなー
微調整していっこうっと。。。


















結局、
なんだか考えがまとまる前に
ごちゃごちゃ書き出してしまいました。




後で、更新しよう！と思ってたら
流れてしまうんで、パッと書き付けてみました。
（乱文で失礼。。）




今日はこんなとこで・・・。




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自分にはメモ癖があります。



メモしないと忘れちゃうんで。


ただ最近では、ケータイのメモ帳が役に立ってます。
これだとメール打ってるっぽくて
あやしくないでしょ？



稽古日誌も２０歳くらいからですかねー。

その日にやった稽古。
やる前とやった後の体重、体脂肪率。
体の調子、気づいたこと。
がんばるぞ！と自分に向けたエール（はずかしー）
と、こんなとこ。




去年の試合前は
どんな稽古をしていたとか、
どのくらいの仕上がりだったとか、
よしっ！
今年はいけるぞ！と励まされたりします。




このほかにフリーのメモ帳。
これは、空手に限らず
仕事に関して、自分に関して。
エトセトラ・・・。

とても人に見せられる
ようなものではないですが、

読み返すと面白いですね。

あのころ、こんなこと考えていたのかーって。



ただただ　殴り書き。

でも
読んでいくと

点だったものが、線となり

ある法則性が見えてくることがあります。



気づきが生まれます。
これがおもしろいんで
メモ癖が直んないんです。


今日は、それだけ。。



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ヒンズースクワット２０００回
ジャンピング・スクワット１０００回
前蹴上げ、左右各１０００回


昔、こんなことやってました。
誰かが、やったと聞けば
自分にもできるはずだと。
空手バカなんで。（極真魂です・・いや宗教に近いかも）


挑戦すると言う意味では
やってよかったように思います！？





前蹴上げなんかは、
筋肉痛がここにくるから、
ここを鍛えればいいんだとか
力をぬいてあげるには・・なんかは
回数を蹴ればなんとなくわかりました。



量をこなすことで
何が無駄で、なにが必要かがわかります。
聞いただけでなく、
実際、
やることで身にしみてわかり
行動したことが、唯一自分の言葉として語れます。




また、無駄がわかれば
なにが効率いいのかがわかりますしね。



ただ、若いうちに無茶をしましょう。



今、からだ壊すほどやったら
仕事に影響しますし、
嫁さんに、なにしてんの？
と、鼻でフッとあしらわれちゃいますから。





でも、やり残したことがあって
フルマラソン３０歳までに経験したかったんですけど

日程と仕事が合わなくてできなかったんです。


で、くやしいんで
体育館のデッキの上を
走れるまで走ろう！と思って
結局、４時間ほどで足が痛くてリタイアしました。



その時、気づいたのが
止まっても、自然と前に進んでしまうんです。
前に進む筋肉しかつかないのか？

あんまりバランスよくないなーと。



今度は、後ろ向きで４時間走らないとなー。。
（なんて・・ばかげてます）



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パンチンググローブが着ました！


だいぶ前に、ですけど。



こんな感じ・・。










グローブに
なんか緑のペラペラのTシャツが付いてきました。


つかいごこち・・・まあまあ

ただ送料高いよーーー！


北海道特に。。プラス５００円で１５００円。
なんか買えちゃう値段。


まっ、いいか。



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