空手のコツ・ノート

最近、足の疲れがひどいです。
くつが、合わないんですねー。


外仕事に、安い革靴（ホンとはレザー）を
履きつぶそうと履いてたんですが、
重心が外足に乗るし、腰にもキマス。


長時間履くなら、
合った靴でないと・・・・。


ちなみにこんな足です。




小指の下辺りの筋肉が、発達して
もう一本指が生えてきそうです。

こんなんなんで、３Eでないと入りません。


で、長年こだわって履いている靴があります。
かれこれ１０年ほど・・。


newbalance576です。


夏、冬こだわらず履いてます。


ちなみにこんなの・・。





ベロのところにTK01って
書いてあるの、見えます？


これは、タケオキクチとニューバラののコラボです。
なんだか限定品・・・。

限定品に弱い日本人のひとりです。


576について詳しく知りたい方は、こちら。



んで、カンフーシューズでしたっけ？


ある朝、人目を気にしながら、
外で立禅やら這いをやっていたときのことです。


底が、厚めの靴でやってました。
普段は、手っ取り早く家などでやってしまってるんですが、
朝の気がいいということで。。



そこで、思ったんですが、
足裏の捉えが、いまいちだなーと。。


ペラッペラのカンフーシューズ。
このためなのか？



やっぱり、足裏の捉えがしっかりしていないと
バランスが悪いし、身体にもガタがくる。
合わない靴のように・・・。



と、こんなことを考えてました。
実際どうなんですかねー？



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

人には、それぞれ段階に応じた稽古法というものがあります。

白帯の人が、
チャンピオンの稽古をしたからといって、
いきなりチャンピオンに、なれるわけではありませんよね。
もちろん、ついていけるわけもありませんが・・。


自分も、まだ青帯のころ
その時の北海道のチャンピオンと
自主トレをしたことがありました。


費やされた時間の多くが、
相当量の基礎体力作り、
永遠とインターバル走、
サンドバック、ビッグミットによるスタミナ稽古
そして永遠とスパーリング。
というものでした。


その時の自分の実力といえば、
技の基礎も固まっておらず、
そんな稽古をする前に
やるべきことが、山ほどありました。


（それでも、それはそれで、いい経験にはなりましたが・・。）


まず、今自分のいる位置を
把握しておく必要があると思います。
今やっている稽古に
時には、疑問を持つことも必要です。（全くの初心者は別です。）
ただ、それは指導する方の
考えがあっての稽古でもあるんで、
一概には、言えませんが。。



初心者は、まず基本的な技づくりです。
例えば、サンドバッグ相手に打ち込み。
フォーム、インパクトのタイミング、
その時の重心の乗り、バランス
打ち込んだ後の構え、などです。


そして、基礎的な体力作りも
織り交ぜながら
基本・型による五体の運用法も学んでいきましょう。



スパーリングでは、
技の当て方、受け方、返し方、合わせ技、カウンター。
基礎的なものを身につけ
自由に出し合い、得意不得意なものを見極めます。


その時の自分の課題といえば
接近戦での戦いを不得意としていましたので
間合いに応じた技の切り替え、
パンチ・膝蹴りの練習ばかりしていました。

でも、経験からいうと
試合何ヶ月前から、やったからといって
なかなか出るもんではありませんでした。
疲れて最後に出る技といえば、
得意とする技ばかりで・・。
自然と出せるようになったのは
しばらくたってからでした。
（忘れるまで反復練習した後くらいかな？）


話が飛びましたが、
今自分のいる位置、今やるべき課題、
将来、理想とする空手に近づくために
いま何を埋めていけばいいのか？
そういったものを、自分なりに把握していきましょう。


そして、
先輩方がやってる稽古を
真似したいのをぐっとこらえて
今やるべきことを辛抱強くやっていきましょう。
今これをやっていれば、強くなれるんだと・・。
強い信念を持って・・ですね。


浅く広くじゃ、結局何一つ身につきませんからね。
先ほども言いましたように、
簡単には、自分の技にはなりませんから。

地道な稽古の積み重ね。
空手の修行に終わりはありません。（えらそうに言っちゃった・・）

やればやるほど、課題が生まれ
埋めていき、そして進化していく。
だから、空手って面白いなーって思います。
空手を通じて、人格形成。
多分、一生空手
やっていくんだろうなー。





空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

自分にはメモ癖があります。



メモしないと忘れちゃうんで。


ただ最近では、ケータイのメモ帳が役に立ってます。
これだとメール打ってるっぽくて
あやしくないでしょ？



稽古日誌も２０歳くらいからですかねー。

その日にやった稽古。
やる前とやった後の体重、体脂肪率。
体の調子、気づいたこと。
がんばるぞ！と自分に向けたエール（はずかしー）
と、こんなとこ。




去年の試合前は
どんな稽古をしていたとか、
どのくらいの仕上がりだったとか、
よしっ！
今年はいけるぞ！と励まされたりします。




このほかにフリーのメモ帳。
これは、空手に限らず
仕事に関して、自分に関して。
エトセトラ・・・。

とても人に見せられる
ようなものではないですが、

読み返すと面白いですね。

あのころ、こんなこと考えていたのかーって。



ただただ　殴り書き。

でも
読んでいくと

点だったものが、線となり

ある法則性が見えてくることがあります。



気づきが生まれます。
これがおもしろいんで
メモ癖が直んないんです。


今日は、それだけ。。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

ヒンズースクワット２０００回
ジャンピング・スクワット１０００回
前蹴上げ、左右各１０００回


昔、こんなことやってました。
誰かが、やったと聞けば
自分にもできるはずだと。
空手バカなんで。（極真魂です・・いや宗教に近いかも）


挑戦すると言う意味では
やってよかったように思います！？





前蹴上げなんかは、
筋肉痛がここにくるから、
ここを鍛えればいいんだとか
力をぬいてあげるには・・なんかは
回数を蹴ればなんとなくわかりました。



量をこなすことで
何が無駄で、なにが必要かがわかります。
聞いただけでなく、
実際、
やることで身にしみてわかり
行動したことが、唯一自分の言葉として語れます。




また、無駄がわかれば
なにが効率いいのかがわかりますしね。



ただ、若いうちに無茶をしましょう。



今、からだ壊すほどやったら
仕事に影響しますし、
嫁さんに、なにしてんの？
と、鼻でフッとあしらわれちゃいますから。





でも、やり残したことがあって
フルマラソン３０歳までに経験したかったんですけど

日程と仕事が合わなくてできなかったんです。


で、くやしいんで
体育館のデッキの上を
走れるまで走ろう！と思って
結局、４時間ほどで足が痛くてリタイアしました。



その時、気づいたのが
止まっても、自然と前に進んでしまうんです。
前に進む筋肉しかつかないのか？

あんまりバランスよくないなーと。



今度は、後ろ向きで４時間走らないとなー。。
（なんて・・ばかげてます）



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

自分は、空手の稽古法の一環として
立禅を取り入れています。


誰に教わったというのではなく、
いろんな書籍を読みあさって、
いわば、自己流でやっていました。（それがよくないらしい）




その中で必然と、呼吸の奥深さに、
興味を持ち始めました。


あるときこんなことがありました。


仕事の疲れで、
朝方ボーッと運転をしていて
思いっきり、オカマを掘ってしまいました。



後悔先に立たず。。。
幸運にも、相手にも自分にも、大きな怪我はなっかったのですが、
俺の新車が　・・・新車が・・。。
前方をべっこり。。
時間よ戻れ！！　　　
いや、これは夢なんじゃないか？


あまりのショックに、わけがわからなくなりました。




代車に乗り換え、
一応病院へ行こうと、帰りすがら、
落ち着こうと必死に、腹式呼吸をしていました。


すると、なんかおかしい？？

・頭痛がする。
・めまいがする。
・情緒不安定になる。
・パニック障害に陥りそうになる。

まさに偏差、呼吸法の副作用です。（このときは知らず）


必死で正気を保とうと、運転に集中しました。
頭に障害があるのではないか？


病院についてすぐに
MRIに入りました。
あまりの狭さに、呼吸がおかしくなりそうでした。
そして、だんだんと手が痺れ、足が痺れ、
しまいには、全身が痺れて、動けなくなってしまいました。
(たぶん、血流がさかんになって反応してたと思うんですが。。）

で、帰りには車椅子です。

検査結果、

ただの過呼吸でした。　　　（あれ？）




実は、上記している症状、
たまにあるんです。

頭に気が上がって降りてこない。

偏差という症状が・・・。


運転中が特に多いんです。
くせで、呼吸法をやって、
手がしびれ、意識がおかしくなる。



調べると、
気を、はやってはいけないというんです。
（がんばるとか、ふんばる）

運転中、どうしても腹に圧がかかってしまう。
で、頭に気が上る。
降ろし方もわからない。。



なぜ、偏差が起こるのか？

まず一つに、体のゆがみが影響しているそうです。

要は、調心・・意念（イメージ）を大切にし、
　　　調身・・姿勢を整え、
　　　調息・・がんばらず、リラックスして
　　　　　　　自然に呼吸をすること。

　　　が、大切らしい。


偏差（副作用）は禅病ともいわれ、
よくあることらしいが、
「人間やめますか？それとも呼吸法やめますか？」
それくらい、ひどくなる事もあるらしい。


そんな偏差の対処法としては、
・頭を冷やして足を暖める。
・意念（イメージ）で、気を足まで落とす。
・肘湯をする。
　（粗塩をいれた43℃くらいの湯に、両肘を10分入れ
　　見比べ、赤くなってない方の肘を3分入れる）
・専門家の指示をあおぐ。

などがあるらしい。


ちなみに自分は、
いっさい呼吸法を忘れるようにしています。
偏差になると、
忘れるってことが、かえって難しいんですがね〜。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

かれこれ、10何年も前の話です。


空手の忘年会で
少年部のご父母様方も合同で
飲んだことがありました。


そのとき
あるお父さんとこんな話をしたのを覚えています。


父＞　　最近・・気づいたことがあるんだ。

僕＞　　えっ？　　なんですか？


父＞　　こだわらない方が、うまくいうことに。。


僕＞　　・・・・こだわらない・・・・？
　　　　ん〜　　ほ〜　　なるほど〜。　　（フムフム）
　　　　



　えっ？？？？？？？？？
　こだわるから、強くなれるんじゃないの？
　こだわる男ってかっこいいじゃん。

　心の中でそう思っていました。



　そして、理解できずにいました。
　こだわらない生き方というものに・・・・。


　僕といえば、こだわりだらけでした。

　
　空手で言えば、
　しっかりとした空手をして、
　勝ちたいと思っていました。
　まちがっては、いないでしょ？


　【空手】で勝つ。


　そのとき、
　空手というには、ほど遠い組手で
　勝ち上がってく選手を　見かけたことがありました。
　かっこわるっ・・　　でも勝っちゃう。。　なんで？


　付け焼刃の技、
　ルールのみを熟知した勝利への方程式。
　もちろん熟知することは大切ではありますが。。
　
　試合偏重主義？試合のための稽古？
　何か違う。。　　


　実を持った【技】を、出し続けて勝ちたい。。
　そうとも思いました。


　でもある時、気づきました。
　虚が実にもなりうるんだということを。
　あと、いい意味でのずるさ？
　が、あってもいいということを・・・。




　話は変わりますが、
　歌手の吉川晃司知ってますよね？


　ある番組のインタビューで
　こんなことを言ってました。


司会＞　　吉川さん、ずっと直球を投げつづけてますよね？


吉川＞　　いやいや、そんなことないよ。
　　　　　変化球を投げてきたから、今の俺があるんだ。。



　ほほーー。


　直球だけじゃ生き残れない。そっかー


　昔に比べて丸くはなっていますが、かっこいい。
　かっこつけてるが、嫌味じゃない。
　そんなところもかっこいい。


　あんな、かっこいいおじさんになりたいです。
　　　　　　（おじさんには見えませんが）
　


　話が飛びましたが、
　飛びついでにもう一つ・・


　こだわる。　といえば、関根勉。
　マニアックなこだわり。
　サイコーです。

　さっき、リア・ディゾンについて、
　テレビで、語ってました。

　これまた、こだわり方が違う。
　目の付けところが違う。　　おもろいわー。
　こんな、こだわる生き方も面白い。



空手ランキングに参加中！
ワンクリックずつ応援よろしくお願いします！
　↓　　　↓　　　↓　　　↓

空手人気ブログランキング
ブログランキングくつろぐ

BS blog Ranking

　

　この間、体験で一人
　道場に遊びに来ました。

　初心者を教えるって
　おもしろいです。

　僕自身、小さいころどうやって教わったかなーって、
　思い出しながら
　教えています。

　楽しそうにミットなど
　蹴ってるのを見ると
　忘れてたことを思い出します。

　空手を楽しむということを・・・

　長年やっていると
　義務感にかられ、
　多くが陥りがちな
　やっつけ仕事のようになってしまいがちです。

　やらねば。というような
　脅迫概念。

　楽しまないと強くなれませんよね？
　　きつい稽古っていや！


　　とはいっても、強くなるためには、
　　必要ですよねー。


　　たとえば、
　　スタミナ稽古・ビックミットだったり
　　走りこみ・ダッシュなどです。


　　若いときは
　　辛さがわからないから
　　もう最初から全力です。。。


　　そうすると
　　乳酸たまりまくりで
　　けつわれ状態・・・・・？
　　わかります？


　　400Mをダッシュした時などに
　　けつから足裏にかけて
　　乳酸がたまることです。


　　痛いの何のって・・・
　　立とうが座ろうが
　　消えない切ない痛み。


　　試合で勝つためには
　　経験しておかなければならない
　　痛みなんですけど。。


　　それも
　　何度も経験して、痛みになれて
　　もうろうとした、意識の中で
　　自分をコントロールしていく。
　　そんな稽古・・・。


　　強くなるためとはわかっていても
　　また、あの経験をするのかと思うと
　　体が拒否ってしまいます。


　　そんな時
　　あの若さがあれば・・・・と思います。

空手を教えるということ。

　教えることで
　注意している点は
　惜しまずさらけ出すということです。

　これは、僕自身
　空手を教わることで
　それによって救われたり
　成長させられたり、

　人生において欠かせない
　道しるべを得たということでの
　恩返しです。


　教えることは＝損すること　　
　ではありません。

　教えることで、
　自己確認・基礎確認ができますし、
　
　あとは、追いつかれないように
　成長すればいいだけのことです。（プレッシャー？）

　与えていけば
　お互いに強くなることができます。

　Win-Winの法則です。

　コレが理解できない限り
　お山の大将で終わっちゃいますよ！