空手のコツ・ノート

空手を続けていく環境。。



社会人・既婚者になればなるほど
また責任ある立場につけばつくほど
空手の時間をとる環境ってのは、
切実なものがありますよねー。

今置かれている環境に言い訳をしない！

と言われてもねー・・。

無理なときは無理でしょ。
（そう愚痴りたくなります）



言葉ほど簡単ではありません。
時間管理術、空手をスケジューリングに落とし込む。
優先順位を付け一つずつタスクをこなしていく。


そんなことを書いたビジネス書が、
いっぱい出ています。




自分が読んだ本を例に上げると、


まず、夢があったとします。
その夢に対し、長期的目標を立てます。
（大きなビジョン）
次にそのために何をすればいいのか？
何が必要なのかを考え、
月単位で、タスクを落としていきます。
さらに、週単位・・日単位と落とし込みます。
（小さなビジョン）



とまあ、ここまでは当たり前のことですよね？
問題は、これをどうこなしていくかです。



時間管理のマトリックスというのがあります。

緊急なもの・緊急でないもの
重要なもの・重要でないもの

緊急度と重要度という２つの軸によって
４つの領域に分けることが出来ます。


１、＜まず、緊急かつ重要なもの。＞

これは、締め切りのある仕事であったり
クレーム処理、病気や事故などの
いわゆる「問題」「危機」です。
多くの人が、この領域で追われる日々をすごしてしまいます。

この領域では、ストレスがたまってしまい
忙しい日々に追われ、
ついには、＜緊急でなく重要ではない領域＞に
足を突っ込んでしまいます。
暇つぶし、ゲーム、多くのテレビ・・。
時間の無駄遣い。。（自分は多いです。）




我々が、最優先すべき領域。
それは・・・、


２、＜重要かつ緊急ではない＞領域です。

緊急ではないので、どうしても
後回しにしてしまいがちです。
どういうものがあるかというと、
人間関係作り・健康維持・準備や計画
勉強や自己啓発などです。

ここに集中することで、＜１＞で紹介した事例を
軽減していくことができます。

健康管理による病気の軽減。
準備や計画によってスムーズな仕事を
進めていくことが出来ます。


無駄な領域で過ごさず、
多くの時間をこの領域で過ごすことで
夢に一歩近づけるのではないでしょうか？


結局の所、強い意志と行動力・・・ですか？

言うよね〜〜　　（はるな愛　風に）



大丈夫・・・　空手をやればね！


結局・・・。



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今訳あって、違う仕事をしています。
この時期、仕事がないというのが理由ですが・・。

しかも、まったくの違う業種で
それに関しては、超ドシロウトです。



いつでも、空手につなげてしまう癖があるので
仕事で、怒られながらも、
あー、空手初心者も
こんな気持ちなんだろうなーと考えてました。
わからないことも、わからないんだと。。



とにかく、客観的に自分を見るのが好きなので
こんな時でも、
どんな風に教えてくれるんだろう？だとか
どうやって仕事を、自分は覚えていくんだろう？
で、なんで怒られているんだろう？
（仕方ないです、できないんですから。）
そしてその後、自分はどう対処していくんだろう？
そんなことを考えながらやっていました。


指導者だとしたら、
どうやっておしえていくのがベストだろう？
先ほどもいいましたが、
わからないこともわからない相手に・・・です。



そして初心者の心得としては、どうだろう？

やっぱり
まず動くということでしょうか。
頭と体でです。
見て覚えて試してみる。
思うようにできない、もう一度手本を見てやってみる。
失敗を繰り返し、徐々にコツをつかんでいく。



見るのとやるのでは、大きな違いですね。
今回、身に染みてわかりました。
ホント難しいなーと。


まず、ひとつずつ確認して、ゆっくりやってみる。
そして、ひたすら体にしみこまします。
そんな新しいことに対しての
（運動）神経回路がまだ構築されていないので、
まず回路をつくり何度も通ることで
行き来がスムーズな回路を徐々に構築していきます。


昔、空手に対しても
こんな風にできるまで馬鹿みたいにやったなー
っていうのを思い出しました。


後は、観察力。
できるようになれば、多少余裕ができ、
回りがみえるようになってきます。
効率のいいやり方などを盗んだり・・。
そして新たに、新しいものに取り組める。



空手も、上手な人は
どうやって技を出しているんだろう？
と、観察したことありますか？

足の動き、腰の動き、
その時の間合いは？　タイミングは？
技が当たってしまう自分の今の状態とは？



そうやってレベルアップしいき
一通りできるようになっていきます。
全体が見えるようになってくる。
そこからが、また新たなスタートです。



これを、空手に言い換えれば
中身を入れていく作業ですね。
修行、切磋琢磨の始まりです。
意識が変われば、中身が変化します。

形はかっこいいが、
効かせられなければ、
技ではありません。（もっと複雑な要素を含みますが・・。）




なーんて、
ざっと、最近こんなこと考えていました。


では、また。


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ここで言う、刃を研ぐというのは
技の刃を研いで、鞘に収めるという意味ではなく
自己の再新再生という意味で、紹介いたします。


これは、７つの習慣という本に
基づいた考えですが。。


７つの習慣の詳細は・・・こちら


仕事があって、家庭があって、空手がある。


空手を習慣に取り込むって
なかなかむずかしいですよねー。


仕事では、
ある程度の責任ある地位について、
断りきれない仕事があったり


家庭では子供ができ
空手・空手ばかりともいかなくなる。（いたばさみ・・）



いろんな役割があって
どこにも偏ることなく
バランスよく役割をこなしたい。。。
充実ある人生を・・。（なんて）


そんな方にこの本はお薦めです！（売り込むつもりはないんですけど）



この本で、習慣とは、
＜感情を目的意識に服従させる＞
と書いてあります。
なかなか・・・んー。



話を戻します。

刃を研ぐという習慣。
これは最後の７つ目に書いてあります。



なんでも習慣づけると
マンネリが着いて回りますねー。



空手に関連付けると
試合に向けての稽古です。（例えばの　はなしで）


自分は６ヶ月ほど前から
準備にかかりますが、
初めはきつくて嫌な稽古も
不思議と慣れてきてしまいます。
（手の抜き方がわかってるのかな？）



もちろんピークに向けて
増やしてはいきますけど。

で、試合前には
早くおわんねえかなーとか
もうやる前に、疲れ果ててしまう。

戦いたくない、夢・目的がなんだったのか？
見失いそうになってしまう。


どうにかなんないものか？
新たなモチベーションを得るには・・。



で、この刃を研ぐという考え方に出会いました。



要は、自分を再新再生させ
成長させ、リフレッシュさせ
新たにモチベーションを高めてくれる。
それを習慣に取り込むということです。


いい習慣をつけることで
スパイラル的に成長できればいいなーと
思ってるんですけどね。


具体的なこと・・。
一言では説明しきれないので
読んだほうが早いです、立ち読みでいいんで。




最後に私の好きな言葉で、、

「　夢あるところに行動がある。
　　行動は習慣を作り、
　　習慣は人格を作り、
　　人格は運命を作る。　　　」


なんか　かたいなー。



今日はこんなとこで。。



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体の歪みが最近気になるわー。
なんか気持ち悪い。。


それも、仕事で腰袋をしてるせいだぁぁーー。

仕事だから仕方ないのだが・・・。
（ちなみに腰袋とは、釘を入れたり、ハンマーを差したりするもの）



お盆前、仕事が忙しく
久々に仲間とスパーリングしたのだが、

ラフな格好で、ズボンが下がるので
帯だけは締めてみた。


結び目がずれるのが、気になる。
道着を着ても乱れ方が違う。（気にしすぎ？）



他の人はどうだか知らないが、
自分は、こういうのが非常に気になります。
（神経質じゃあないですよ。どっちかというとテキトー）


でも自分は、こういう感覚大切だと思うんです。
軸感覚に繋がると思うんで。。




うちの師範は、
歪みを、走りまたは歩きで矯正するといってました。

実際に骨格が、直るかはわかりませんが、
左右のバランスが悪いと、真っ直ぐ走れないので、
自分は、真正面を見て、真っ直ぐ走れるように
腰をクネクネ矯正しながら
走ったりしています。（変な人・・）


カイロプラクティックなども
何度か行ってみましたが
あまりいい思い出はないので
余程のことがない限り
行かないようにしています。


自分の場合は仕事上、
筋力のバランスが崩れやすいので
均等にストレッチしたり
均等に補強したりしています。

レッグラウンジとか
左右のバランスの崩れが、わかりやすいので
好んでやったりしていますね。

あとは型などで
骨盤の収まり具合を
矯正しています。（収まりどころを探してるだけですけど。）


歪みから
いろいろ体の弊害が
出てきますからねー

もう若くないんで、
そんな感じで
リセットしながら稽古してる日々です。





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組手って性格出ると思いませんか？



昔、空手仲間とそんな話をしたことがあります。



＞A君、しつこいよねー
　いやらしい組手するし・・
　ねちっこいし、すげーやりずらいよー・・・・。
　性格と変わんないよー。


＞そういや、あの人の組手も
　性格そのままやん



ってな感じで。。


かく言う自分も、
瞬発性はあるが、持続性がなく、
あまり認めたくないが、多少打たれ弱い・・・。



性格的にもやるぞ！と思ったときの瞬発力と
ガーッとのめりこむ力は、あるのですが、
2,3か月はまると、急にさめてしまったり・・・。
（何かに、はまるのが好きみたいです。）



空手だけは、唯一20数年続いていますが、
熱しやすく冷めやすい性格みたいです。
でも、
その反面、一途さも持ち合わされている？
（自分で言うのもなんですが・・。）



スタミナ面は
さすがに、いまでこそガクンッ　と、
落ちることはなくなりましたが、
昔は急に落ちたりしていました。（情けないです。）







『性格と組手』




逆に考えると
組手の弱点を克服していくことで
性格的な欠陥を克服でき、
人間的にも成長していけるのではないでしょうか？





空手で人格形成。。


そういうところに
繋げていかないと
やっている意味がないですよね。
空手に出会ってよかった・・・・・つくづくそう思います。




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空手競技と武道のはざまで思うこと。




　競技では、あくまで勝つことを目的とします。
　しかし、勝ちにこだわることで、居つきが生じてしまいます。
　

　武道では居つきを嫌います。
　そこに矛盾が生じてしまいます。


　この矛盾どう処理していいものか？
　現役を続ける上で考えこんでしまいます。
　まだ、はっきりとした答えが出てるわけではありませんが、
　現役を続けたいと思う以上、
　こう考えるようにしています。



　武道の目指すところとは、
　究極のところ
　心身を鍛え、技を磨く稽古を通じて
　人格形成・確立につなげるというところにある、と思います。

　ここにつなげなければ
　意味がありませんから、
　ここで矛盾は作りたくはありません。
　ここだけは、ブレないようにします。


　空手は強いが心が伴わっていない。
　間違った稽古にならないよう、気をつけています。


　そもそも武道的強さとは？

　何にも動じない不動な心（不動心）を得ること。
　居つかない心と体を身につけること。
　相手を制すること、などでしょう。
　これらは、呼吸が密接に関係しています。


　試合をする上でも
　そんな武道的強さを持って勝ちたいと思います。


　競技には
　ルールと時間があり、
　その中で勝敗を決めなければなりません。

　時間が決められてる以上、
　スタミナは必須条件となります。
　

　動かなくなっては終わりですから
　大半はこのスタミナ稽古に費やされます。


　このスタミナ稽古・・・・。
　はっきりいって体に悪いです。。そう思います。


　年を取っても
　稽古を積めば積むほど
　強くなれる。　　そんな空手が理想なのですが・・。


　じゃあなぜこのような稽古をしてまで
　試合に出るのか？


　それは、試合に出ることで
　実戦を経験できるからです。
　まっ、限られたルール内ですが。。


　極限の状態でいかに自分をコントロールできるか？
　また相手を制することができるか？
　いかに平常心を保つか？
　実戦でしか学べないことが多くあります。


　負けることで学ぶことも多いですが、
　勝つことで、もう一つ多くを学ぶことができます。
　勝つことで経験値を増やすことができ、
　それを人格形成につなげることができるからです。


　武道的強さ、武術的強さをもって勝ちたいと思います。
　筋肉に頼らないからだの運用法（沈身・重心移動）
　呼吸による統合などの、
　そんな武術的稽古へのシフト。


　居つかないために
　勝ちにこだわらずに勝つ。


　そんな武道的強さが
　試合による勝ちにつながれば・・・と思っています。


　みなさんはどう思いますか？
　
　



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自分が、いままで
　空手によって救われてきたこと、んーー多々ありました。

　１９,２０歳のころ
　浪人中で、この先俺どうなるんだろう？
　俺に何ができるんだろう？って・・

　尾崎ではないが
　僕が僕であるために・・・
　なんて哲学的に真剣に悩んだときがありました。


　俺って何だ？
　わからなくなったりもしました。（やっ、やんでます・・・）

　自分というものを持てずにいました。
　そして、自分に自信がありませんでした。


　そんな時、空手が俺を救ってくれました。


　空手をやることで
　自分の弱さと向き合うことができ、
　自分を見つめ
　一つ一つクリアしていくことで
　成長ができ、
　それが、自己形成へと繋がっていきました。


　自己形成・自己確立への媒体としての空手・・・。


　空手に出会ってホントに良かったと思っています。


　ニートって多いですねー。
　何をしていいかわからない。
　自分の存在価値って・・・・。　　そう思ってるお方たち・・


　空手でなくても何でもいいんです。
　
　なにかひとつ
　思いっきり打ち込んでみましょうよ。
　コレだけは誰にも負けないってやつを
　見つけだしましょうよーって言いたいです。（えらそー・・）


　でもホント
　自分を計るものさしを持つことって大切だと思います。
　ブレない芯ができると思いますよ。




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仲間ってホントいいです。


　　
　　空手で築いた仲間って、ホント宝です！


　　みんな上を目指して、きつい稽古をやります。
　　そりゃあもう、想像を絶するっっ・・・・・。
　　

　　でも、いったん稽古が終わると、バカを言い合うんです。
　　ホント何言われても、信頼関係は崩れません。
　　バカいってるけど、いい奴らばかりです。


　 もちろんぶつかる時もあります。（殴り合いじゃないですよ）
　　その時は、とことん語り合います。
　　でも、目指すところが一緒だから、
　　最後には、必ず分かち合えるんです。


　　というか
　　普段から、スパーリングで会話が成立してるんですけどね。
　　（やってみたらわかります、たぶん・・・）
　　空手が好きな理由・・・？


　例えば仕事などで
　ストレスがたまってるときなど・・


　そんな時、稽古にいくと


　心が洗われます。　　そして救われます。

　俺ちっせいことで、むしゃくしゃしてたなって。

　がっちり自分と向き合うことができます。

　すごく貴重な時間です。

　自分って弱いなーーくそーーって思いながら、

　顔はほころんでしまいます。

　空手は、正直で、うそのない世界です。

　努力したものが強いし、弱い者は努力が足りない。

　ごまかしのない世界・・・・・。

　だから好きなんです。

　強い人は無条件で尊敬できます。

　きつい稽古をしなければ強くなれませんから・・。



　これが人として本来、あるべき姿なんだなーって思います。

　こういう場に、身を置けることが

　ホント幸せだと思います。

　空手に限らず、そういう場を持つことは

　大切なんじゃないかと思います。

　今できることをやる。

　空手では、試合前によく怪我をします。

　それでも稽古は休みません。

　できることをやります。

　勝ちたいから、言い訳は無意味に等しいんです。

　勝ちたいから、今できることをやる。

　できない言い訳を作っていませんか？

　いいわけは進歩の敵です。

　決めたことはやる。
　グータラ性分の私には、なかなか厳しい言葉です。

　でももちろんやるときはやりますよ！
　今は充電期間中ー（これだからダメなんだ・・）

　それでは、
　決めたことをやることで、
　どんな変化があるのでしょう。


　まず、
　自分との約束を守ることで
　自分に信用がつきます。
　　↓
　自分を信じることができる。
　　↓
　自分を信じるという、
　文字どうり
　それが、自信に繋がります。


　自信という　ヨロイ　をまとえば
　こわいもんなしでしょ。


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